Vi ses i stadsparken 17:30 för att köra ett fint pass tillsammans. Precis som förra gången är det lite lugnare tempo som gäller nu när det blivit glest mellan löv och triathlontävlingar. 

20-25 min uppvärmningsjogg

2x20 min i zon 3 med 5-10 minuters "vila" där vi kör lite stretch och styrkeövningar.

Gott så!

Ses i morgon/
Kristian