Nya pass för veckan:

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDZsYVRHWE0xc25zNk0zS19Cck9hYnc

Dagens pass inställt! Jag kanske är mesig men vi har haft så lite skador hittils och efter en promenad med barnvagn idag är jag inte säker på att den fina statistiken skulle kunna hålla om vi kör intervaller i kväll.
Jag tycker givetvis att ni kan sticka ut och springa själv eller ännu bättre köra någon inomhusträning(löpband, trainer, spinning eller eventuellt springa ett hårdare pass nu när det är ljust.
Dagens pass var hursomhelst 2x22 min med 4 stycken 30 sekunders fartökningar inlagda i varje intervall. 
Hoppas ni blir tröttai kväll trots det här!

Nya simpass för denna vecka.

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdGx5djhndlEtSmZDVzFLcnB1T0pCQ0E

Onsdag

Lördag