Alla inlägg den 8 februari 2012
Av Tränarn - 8 februari 2012 02:27
Onsdag
| 5 min | 300 |
| 6x25 tk, tänk på frskj | 150 |
| 8x50 1-4 | 400 |
| 50 bad | 50 |
| 4-5x200 st 3.00 II-III | 1000 |
| 8-10x100 PD/fen II-III kort start | 1000 |
| 50 bad | 50 |
| 6x(50+25) ej cr (medl ordn om man vill) + cr III | 450 |
| avs | 200 |
| =3600 |
Lördag
| 5 min insim | 300 |
| 8x50 4 1-4, 4 tk | 400 |
| 50 bad | 50 |
| 500 II | 500 |
| 4x100 III | 400 |
| 300 II | 300 |
| 4x50 IV | 200 |
| 100 II | 100 |
| 50 bad | 50 |
| 6x(75+25) medl 5 vila efter br | 600 |
| Avs | 200 |
| =3100 |
Presentation
Fråga mig
Kalender
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 | 9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 | 15 |
16 | 17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 | 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
|||||||
| |||||||||
Sök i bloggen
Senaste inläggen
- den 19/4
- Långpass löpning
- Simpass v12
- Långpass löpning
- Simpass v11
- Långpass löpning
- Simpass vecka 10
- Långpass löpning
- Simpass vecka 9
- Simpass vecka 8
- Rubrik saknas
- Simpass vecka 7
- Simpass vecka 6
- Dagens pass
- Simpass v4