Snön släpper sakta sitt grepp kring stadsparken och i och med detta så tar vi över!

Samling 18.30 och sen är det 20-25 min uppvärmning i lugnt tempo

efter det kör vi en serie med 4X(1450-1800 meter löpning+2x200 stegringslopp+1styrkeövning) starttid ca 12-13 minuter

Dagens fokus är lite löpstyrka och teknik samt vanlig hederlig lätt intervallträning

Låter komplicerat men är lätt!

Ses i kväll