Hej simmaren,

Under träningen ikväll vi ska jobba på andra delen av framdrivningen i "Framdrivning II". Vi ska ser vad som händer efter catchen.

Träningarna för onsdag och lördag hittar ni på:

Simpass vecka 38

Vi ses ikväll! (INSIM börjar kl. 20.30)

Ronald

Hej,

På måndag står jag på kanten igen på högevallsbadet. Träningen börjar på vanliga tiden: kl 20.30 Temat för tekniska delen av träningen är: andningen.

Passen för onsdag och lördag hittar ni på:

Simpass vecka 36

Hälsningar,

Ronald

Nästa vecka är det Sim KM á 750 m, kl 20.30 19/5 på Högevall drar det igång. Har ni inte redan anmält er så gör det till Ronald, eller på våra interna sidor.

Simpassen finns också på plats för veckan. 

En del av er kanske läser coltings blogg, där han för ett tag sedan gav sin (svart-vita) bild på en "svensk simmyt".

Visst har jag hört om att slaviskt följa denna smala återföring, vilken säkert hade sin glansperiod under slutet på 90-talet då Popov dominerat ett tag.
 Men det finns faktiskt en tanke bakom återföring som praktiserats långt före Popov, och övandet av det samma, iaf när jag predikar om den :-). 

Kort o gott så skapar en smalare återföring mindre krafter i sidled som måste kompenseras med starkare bål och motsvarande arms undervattentag. Görs inte denna kompensation uppstår "snaking" vilket i de flesta fall innebär mer motstånd i vattnet. Det finns säkert ngn jeppe där ute som lyckas nyttja denna slingrande rörelse för att få till ngn form av framåtdrivande rörelse (skulle tro att man kan peka på Michael Klim som ngn av de snabbare), men för den stora massan så är det fler som simmar fort med liten eller ingen "snake" rörelse.

Till övningarna då (Kill eller tummen i armhålan), dessa har inte ett mål att få folk att simma som Popov utan snarare att få bort snake-rörelsen i vattnet för att på så sätt få all kraft framåt istället för att försvinna åt sidorna (jmf cykel åkning med slängande rörelser av överkroppen, det fungerar för några få, Escartin?, men fler lyckas med att hålla sig mer i "linje").

Till sist några exempel, Hackett o Thorpe simmar båda med relativt smal återföring och har faktiskt en ganska tydlig hög armbåge över vattnet med. Nystrand kan man dock fundera lite kring då han absolut inte har en hög armbåge. Det Nystrand bla begåvats med är däremot väldigt rörliga axlar, så även om han har en rak arm så förs den så högt upp att den inte hamnar längre från centrum-linjen av kroppen än vad Hackett/Thorpe ha sin -> krafterna i sidled hålls fortfarande under kontroll.

Hoppas ngn blev lite klarare, annars så kan det nog sammanfattas som "ren fysik", varje action kräver en reaction. Hur man sen kan få detta att verka för att komma fortare fram i vattnet finns det många lösningar på... 

Idag drar simningen igång i Furulund igen, vanlig tid 21-22.

Ses där! 

Ikväll kör vi en testserie på simningen ikväll, 10x100 så se till att komma dit laddade...

Under kvällens simpass kommer vi att försöka ta några minuter en och en för att titta på det vi filmat.

För er som kan får ni gärna komma lite tidigare, så missar ni ingen simning...

Ses ikväll! 

Har tidigare fått en fin länk av Ludvig som jag tänkte flera kunde vara intresserade av.

Den visar en stilstudie på frisim, som har med de flesta elementen jag försöker tjata om. Texten kan vara lite svår att tolka men man kan iaf se draget i flera hastigheter och se simningen för alla dess vinklar. Hög armbåge och rotation är väldigt tydligt, tjommen simmar förvisso 2-takt vilket inte är fel men inte är ngt tvång...

Länken:

http://www.swimming.jp/3d_mv/top_btn/free/ian/ian_door.html