Hej,

Passet för imorgon hittar ni nedan:

Simpass vecka 28

Jag kommer inte, så glom inte att skriva ut passet ;-)

Ronald

Hej!

Pass för onsdag och lördag hittar ni här:

Simpass vecka 16

Men, vi ses förstås fört på högevall imorgon!

Hälsningar,

Ronald

Hej!

Passet för ikväll hittar ni här:

Simpass vecka 13, onsdag

På måndag är Högevall stängd, så ingen träning på måndag. Jag återkommer om träningen på lördag.

MvH,

Ronald

Hej!

Imorgon ska vi, bland annat, simma en 750m test som förberedning på klubbmästerskapen och för er själva att "kolla läget".

Vad ni ska simma resten av veckan läsar ni här:

Simpass vecka 10

Och om ni har det svart att faktiskt läsa passet på grund av alla förkortningar, hjälper länkan nedan nog:

http://wse80435.ta26.talkactive.net/docs/public/training/swimsummary.htm

Hälsningar,

Ronald

Hej!

Simpass för onsdag och lördag hittar ni här:

Simpass vecka 9

Och om ni är nyfiken på träningen imorgon, är det bara att dyka up :-)

Förra veckan berättade jag att vi ska börja träna med fenor snart. Information om fenorna hittar ni nedan.

=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=
(English below)
Jag vet att triathlon är en prylsport, så jag antog att ni hade ingenting emot en pryl till :-) Snart vill jag börja träna med fenor. Med fenor kan vi göra några teknikövningar som vi kan inte göra med dolmen. Och de är bra för att träna bensparken samt armtagor.

För att Leveranstid för vissa storlekar är 2 veckor blir första träningen med fenor den 15:a Mars. Ni kan beställa fenorna på:

http://www.swimshop.se/aspx/prdinfo.aspx?plid=18724

Om ni har gamla vanliga fenor som ni inte använder, kan ni också klippa av dem möjligtvis. Men, akta vassa kanter.

Om ni har frågor, hör av dig på måndag, eller skicka mig ett mejl.

=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=: English :=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=

Hej simmaren,

Inga inspelningar imorgon så,... ännu mer tid för hård simning!

Som fortsätter på onsdag och lördag:

Simpass vecka 8

Vi ses imorgon!

Ronald

Hej!

Ni kan hitta pass för onsdag och lördag på:

Simpass vecka 7

Annars ses vi imorgon :-)

Hälsningar,

Ronald

Hej!

Ni som kom i måndags kan kolla inspeliningen på:

Inspelning 2010-02-08

Läs gärna texten och kolla på inspelingen.

Hälsningar,

Ronald