Jamen då var det dags igen!

25-30 minuters uppvärmningsjogg

Efter detta blir det 2x4 minuter

Vi springer dom på 900 metersslingan och för er som kommer längre än 900 meter så blir det till att vända och jogga tillbaks när 4 minuter gått. Vi startar fö på 6 minuter.

Efter detta blir det 4x1 minut. Starttid 1.30

Detta räcker dock inte riktigt så vi avslutar med 2x4 minuter enligt tidigare inlärt koncept!

Vi ses i parken!

Och återigen, sprid ordet och locka med kompisar, sambosar, barn och annat löst folk till parken. Det finns plats för fler!