Direktlänk till inlägg 3 maj 2009
För att inspektera att stadsparken fortfrande finns kvar rekommenderar jag samtliga läsare att inställa sig 18.30 på tisdag för ett antal inspektionsrundor. Vi börjar med en tillsynes improviserad löprunda i ca 25-30 minuter för att efter detta på ett mer noggrant sätt överse den mest vitala delen i vår kära park, 900 metersrundan!.
Eftersom Lundaloppet är nära förestående kör vi ett lite kortare pass
med bara 4x900 meter med en generös starttid på 5 minuter.
Farten bör vara bra men inga ursinnesspurter. En trevlig avjogg på ca 10-15 minuter sen är det hem och och känna hur toppformen kryper närmare och närmare...
Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...
Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...
Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...
Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...
Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | |||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 | 13 |
14 |
15 | 16 |
17 |
|||
18 |
19 | 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 | 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||
|