Alla inlägg den 12 maj 2009
Samling 18.30
20 min jogg
4x550 meter. start 3 minuter
sen blir det en fallande löpstege
2700, 1800 och 900 meter med ca 2 minuter vila efter varje intervall
sen var det slut!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | |||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 | 13 |
14 |
15 | 16 |
17 |
|||
18 |
19 | 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 | 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||
|