Nu är det dags att sätta igång med det ibland hårda arbetet att hitta en god löpform. Min försvann någonstans i knäck och glöggträsket men den finns nog någonstans nog i Lunds vackra stadspark.  Och din?

Imorgon kör vi igång kl.18.30 med 10 min jogg följt av 900 meter med löpskoleinslag.

Huvudserie är 3-5x300 meter med 300 meter joggvila+ 3-5x600 meter med 300 meter joggvila. Farten bör ligga på er 10 kms racefart så det är ett snällt pass som väntar.

Men det kommer bli värre...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...

Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...

Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...

Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...

Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...