Vore det inte skönt att veta att man startade upp grundträningen redan i januari? Kom till Stadsparken 18.30 i kväll så blir det av!

Passet är

Uppvärmning

10 min improvisationslöp i två grupper

Huvudset

2x1200 fart 3 60 sek vila

300 meter  jogg

2x900 fart 3 60 sek vila

3x600 60 sek vila

1-5 st 300 45 sek vila (tills alla är färdiga)

Vi ses där/