V36 nu och träningen skall fortsätta!

Nu på Tisdag kör vi intervaller med fokus på umgänge och lite fart också.

I lund blir det stadsparken kl 18.30 och Malmö-gänget kör samma tid i Pildammsparken.

Passet är följande:

2X(2 min arbete 1 min vila

3 min arb 1 min vila

4 min arb 1 min vila

5 min arb, 1 min vila).

Vi springer ut under halva intervallen och förhoppningsvis tillbaks på samma tid som vi sprang ut. Därför blir vilan gemensam och förhoppningsvis lång nog för ett meningsutbyte. Farten bör ligga på kring din tävlingsfart på milen.