Senaste inläggen
Hej!
Pass för onsdag och lördag hittar ni nedan.
Lycka till och vi ses på måndag!
Ronald
Förra veckan var det lugnt men idag blir det lite hårdare. Eftersom torsdagspassen ett tag framöver kommer fungera som en forma v kombinerad intervall/långpass så är inte tempot alltför hårt uppskruvat men lite trötta skall ni nog bli:)
30 min uppvärmningsjogg(nåja kanske lite fortare ibland)
2x15 min @z3 5 min jogg vila mellan varje intervall)
sen är det 25 min z1-2
Blir väl bra?
Ses i kväll/
Kristian
Hej!
Pass för onsdag och lördag hittar ni nedan.
Lycka till och vi ses på måndag!
Ronald
Vi samlas kl 17.30 i stadsparken. Idag är det vilovecka i schemat och så även i parken. Vi kommer att springa i 60 min med lite stopp för stretch och kanske några armhävningar eller något annat hälsobefrämjande. Så lämna tävlingsinstinkten hemma idag och kom till parken!
Ses i kväll/
Kristian
Hej!
Pass för onsdag och lördag hittar ni nedan.
Lycka till och vi ses på måndag!
Ronald
Tjena, då var det dags igen
Stadsparken 17.30
30 min uppvärmning och sen 6x2'@z5 starttid 5'. vi springer i härliga st hans backar så bude puls, höjd och fartkurvor kommer bli sådär härligt oregelbundna som man vill att det ska bli efter ett fint intervallpass
ses i kväll/
Kristian
Hej!
Pass för onsdag och lördag hittar ni nedan.
Lycka till och vi ses på måndag!
Ronald
Hej!
Pass för onsdag och lördag hittar ni nedan.
Lycka till och vi ses på måndag!
Ronald
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 | 19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
|||||||||
|