Hej

Jag är tyvärr inte på plats idag men ni som är i stdsparken kommr säkert få ett fint pass

25-30 min uppvärmning

och sen

2700 meter, 2x1800, 3x900

2-3 min vila efter varje intervall och farten är 3 på de de tre första och 4 på de avsltande 900hundringarna

Trevlig kväll!