Då var det dags igen! Lyssnade på väderleksutsikterna och det verkar kunna bli både kallt och regnigt. Perfekt för en kväll i södra Lund mao.

Idag springer vi ca 30 min uppvärmning och fter det kör vi loss med ett lite hårdare pass

4x 1200 meter i fart 4 start 7 minuter

efter detta blir det springer vi 2x(3x550 mter start 2.30 fart 3+900 mter lätt)

Sen slut för idag

cykel på torsdag också. samling 18.30 vid bollhuset. sen 5x 8 minuter väl ute på träningsvägen.

ses i nveckan/
Kristian