Alla inlägg den 26 oktober 2010
17.30 i stadsparken
15 minuter uppvärmning sen blir det
3x(1450-1800 halv marathonfart 20 sek vila 300 snygg snabb löpning+300 lugn jogg)
vila 2-3 min mellan varje intervall
10 min nedjogg
Ses i kväll!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 | 5 |
6 | 7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 | 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|||
18 |
19 | 20 | 21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 | 27 | 28 |
29 |
30 |
31 |
|||
|