Hej!

Vi började igen på högevall i måndags, och jag och Elin är tillbaka på kanten! Jag hoppas många kommer på måndag, och de andra träningar!

Glöm inte att ta med fenorna, för vi kommer att fortsätta att göra teknikövningar med de.

För första hälften av säsongen tänkte jag köra träningar med olika tema som:

• färill, rygg och bröst specials
• vändträningar
• videopass
• och vi ska gå genom crawlen igen

Om ni har önskemål, berätta gärna för mig eller Elin!

Pass för onsdag och lördag hittar ni via länken nedan:

Simpass vecka 35

Vi ses på måndag!

Ronald

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...

Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...

Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...

Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...

Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...