Stadsparken 17.30

Vi börjar med 20 min uppvärmning inklusive tre stycken stegringslopp i backe

Efter det blir det 4x(900 m fart 2 start 4.30+550 m fart 4-5) start på 9 minuter

1500 m nedjogg och sen hem

En utförligare beskrivning över höstens tänkta träningsupplägg kommer inom kort på mailen till klubbens medlemmar

Men vi ses väl i kväll?`

Påminner också om att den Danska trisäsongen fortfarande är i gång, Och den svenska också förstås, försök hitta ett lopp till att köra innan ni ställer in tävlingsgrejerna i garderoben!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...

Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...

Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...

Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...

Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...