De senaste passen har det varit en fröjd att få vara tränare i trisyd. Bra med folk och framförallt en fantastisk stämning och stora kämpainsatser. Idag blir det minst lika roligt för idag är det dags för 4.5 km testet. Vi värmer upp med 25-30 minuters jogg och sen bär det av. Fem varv i parken så snabbt ni kan! Cykelcity går in och sponsrar med vitargo efteråt (vars bäst före datum ej har gått ut :))

Så vi ses 19.00 i parken

Hälsningar/
Coach

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...

Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...

Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...

Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...

Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...