Hej,

Simträningen för lördag är:

5 min insim

200 Arm, 200 B, 200 ss

4x75 rul medley

50 bad

8x100 III, kort vila 15 (!) sec

2X (50 B + 100 II-III)

4x75 II-III

6x50 III-IV

avs

Hälsningar,

Ronald