Ah återigen ä det semester för löptränaren

Ni som skall springa kör 20 min uppvärmning  följt av 6-8x600 meter. Varje sexhundring följs av 300 meter jogg. Det blir mao ett varv ni springer. Starttiden 5-6 minuter beroende på form och vilja. Farten bör dock vara det centrala så dra på ordentligt på sexhundingarna!

Ses nästa vecka/

Coa´ch