Återigen möts vi upp i stadsparken för en stunds trevlig samvaro i löpningens tecken. Vi fortsätter med ett pass som är ägnade åt att vässa formen inför duathlonSm och som också ger en bra grund inför tex veberödsrundan som är dm på halvmarathon i år.

Vi börjar i vanligordning med en 15minuters jogguppvärmning och sen bär det av med 9X900 meter(gissa varför och vinn en klunk sportdryck).

Vi startar på 5 minuter så det finns utrymme att springa riktigt fort om man så önskar. Snabblöpare springer kanske 100meter förbi startplatsen och vänder sen tillbaks för att få ca 4 minuters  löptid.

Efter passet blir det saft och chokladbullar!

Vi ses i morgon/Coach