På torsdag kör vi loss med ett rejält pass för de som vill.

Vi samlas vid Bollhuset kl 18.00 sen bär det av till värpinge och önnerups vägen. Planen är att köra långa halvhårda intervaller (8-12 min) med 2-4 minuters löpning direkt efter(så ta med er löparskor!). jag vill inte bestämma mer än så utan vi planerar lite efter väder, och deltagare. Min  egna ambition är dock att köra ca 2.30 h så trötta kommer alla att kunna bli

Då håller vi tummarna för gott väder nu!