Den 3/6 18.30 i adsparken samlas vi återigen för att riva av lite snabba intervaller. Trots den episka hettan som belägrat lund börjar vi med att jogga ca 20 minuter kors och tvärs över stadsparken. Efter det är det samling och vätskepåfyllning vid startplatsen och sen blir det följande mycket enkla session. 12 varv på antingen korta eller långa varvet med en starttid på 4 min. För att få ut det mesta möjliga av ett dylikt pass krävs det lite självinsikt. springer du ett fem kms lopp med samma fart som ett millopp? Då ska du prioritera kortare intervaller med hög fart. Är din fart bra menär det  sämre ställt med uthålligheten? Då är receptetet långa intervaller med kort vila. Naturligtvis hjälper jag  också till med tips i morgon.

Glöm nu inte vatten/sportdryck!

vi ses i parken!