Vi samlas i stadsparken 18.00 för en tidigare start men ett senare slut.

vi börjar med ca 15 minuters jogg där inlämning av omkläde i en parkerad bil ingår.

Intervallerna är 7x800-1000 meter. Starttid 5 minuter så för den som vill ta i ges det möjligheter.. Cykelcity har dessutom sponsrat oss med goda energybars så inget gnäll om  någon "vägg" här! Efter avslutat löppass joggar vi bort till högevallsbadet, betalar entre och går in för lite kanonkulor och bastu. Sen tar kolhydratuppladdning vid uppe på stan. Förslag till lämpliga ställen tas tacksamt emot genom kommentarfältet(är de alltför olämpliga blir dom väl inte godkända!)

Och för sista gången i år men knappast under min kommnde lundatid, vi ses i parken!