Ja idag blir det en blöt tillställning!

Vi samlas i parken 18.30 för 20 minuters jogg och efter det 4X7 minuter med 5 första minuterna i komfortabelt tempo och de två sista i ett icke så komfortabelt tempo. Försök helt enkelt springa ifrån den du sprungit med de fem första minuterna. Efter varje intervall, lugn jogg till startplatsen och start igen var tionde minut. Valfri nedvarvning.

Ses i kväll!