Snön börjar falla men vad gör det?

Uppvärmning 10 min joggning+15min fartlek

Huvudpass( något kortare serie p.g.a av fartleken)

4-6 st x600+300 meter. 600hundringarna på fart, 300hundringarna på fart 1. Starta på närmaste hela minut.Exempel, är du inne på 4.10 startar du på 5 minuter.

Gemensam nedjogg 1200 meter