Vi träffas i parken kl 18.00 för 25 min uppvärming följt av 3x900 starttid 5 min

Efter det springer vi 6x300 start 2 min. sen blir det 2x900 start 5 min följt av 3x300 start 2 min. Valfri avjogg på det!

Ses i morgon

Hej!

Som ni har kanske läst på email ska jag sluta som tränare. Det har varit jätte roligt att vara ert simmtränare! Det var kul att många kom till simmträningen. Det var också kul att många utvecklade sig mycket under senaste åren. Men, min disputation närmar sig och det känns som jag behöver min energi nu till disputationen.

Men, jag vill inte sluta utan att säga "hejdå", därför vill jag hålla en avskedsträning på Delphinen den 1 oktober, kl. 10-11. Om ni har önskemål, övningar, intervaller, etc, hör gärna av dig. 

Jag hinner tyvärr inte komma till träningar innan den 1 oktober. Jag är bortrest och när jag är inte bortrest har jag mycket undervisning...

Ni kan hitta pass för igdag och lördag här:

Simpass vecka 37

Hälsningar,

Ronald