Jag kommer dessvärre inte att vara med på torsdagens pass men hoppas ändå att ni dyker upp och pushar varandra till stordåd. passet jag tänkt mig är en klassisk stege

20 min, 15 min, 10 min och 5 min på hardebergaspåret. 15-20 min uppvärmning innan och en fin avslutning efteråt så kan alla vara nöjda.

Ses nästa vecka iaf.

Hälsningar/Kristian