Lagom till torsdagen har det börjat blåsa friskt så de senaste veckornas trend håller i sig. vi fortsätter tugga på med långa intervaller i vad som är tänkt en snäll fart. får se hur det blir med det...

Hursomhelst, start 17.30 med 25-30 minuters jogg. sen blir det 2x20@z3 med 5 minuters vila mellan. Sen är det bara att rulla tillbaks till parken i valfri fart. Passet är tänkt som ett långpass men vill man korta ner det eller dylikt så snacka nbara med mig så fixar vi till det. Alla är välkomna till de här passen inte bara de sega gamla rävarna!

Ses i kväll/
Kristian