Jamen då var det dags igen

Halt som attan så dagens pass kommer nog inte gå till historien som det fortaste men vi kör väl ändå.

Kl 17.30 samlas vi vid stadsparken, joggning till korsningen tunavägen/hardebergaspåret där vi kör lite styrkeövningar och följer upp med 3x8 min intervall. Har ni inte sprungit intervaller på länge kan ni mer se det som tempohöjningar. Underlaget kan också vara lite speciellt så vi får ta det rätt lugnt idag. Vila 2-3 min mellan intervallerna och gemensam jogg tillbaks till parken.

Ses i kväll/
Kristian