Oj oj oj!

Idag blir det ett fint pass som dessutom fungerar lite som ett test.

10 min lugn jogg uppvärmning följs av

8x(800+200 meter jogg)med starttid 6 minuter.

800 hundringarna skall gå så snabbt som möjligt.

Jag springer inte idag utan står redo med tidtagarur och anteckningsblock

ses 17.30