Alla inlägg den 21 september 2010
Vi hoppas att monsunregnen dragit förbi och samlas 17.30 i stadsparken
20 min uppvärmning
1450-1800 meter i fart 2
2x(5x400 meter start 2 minuter)vila 3 min mellan seten
1800 m fart 2
900 meter fart 3
Snipp, snapp slut!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 | 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 | 15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
|||
20 |
21 | 22 | 23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 | 29 |
30 |
||||||
|