Slit er från myseftermiddagen och kom till stadsparken för lite kvalitetsunderhållning med aeroba inslag

Kl 17.30 joggar vi söderut, efter ett tag kör vi lite tempoökningar och sen är det dags att börja intervallerna som idag är två till antalet! Men vilka intervaller...

2x2700 meter vila 2 min mellan. Fart halv maratempo undantaget den första 300hundringen på varje varv som går lite fortare. Efter detta, gemensam nedjogg i ca 15 min( långt eller hur?)

Är också på sin plats att ni trogna bloggläsare skall få veta det först.

Inom kort kommer klubben att sjösätta ett ambitiöst träningsupplägg för alla grenar som gäller fram tills augusti/september nästa år.

Det kommer att bli grymt bra och jag hoppas att så många som möjligt vill vara med på den här resan.

Mer detaljer kommer på mailen inom kort(så för er som ite är medlemmar är det en liten hint...)

Ses i kväll/
Kristian