Tisdagens hårda prövningar är över för ett tag framöver och ersätts nu med torsdagens mer bekväma(nåja lunk)

Mao, ingen mer löpning på tisdagar utan den är nu flyttad till torsdag. Samma tid och samma plats

Nu på torsdag springer vi ett distanspass på ca 10-12 km i 4.45-5.15 fart. Ev lite löpstyrka på vägen och sista biten hem kan ni få springa hur snabbt som helst:)

Nästa torsdag är det träningsföreläsning(endast medlemmar) så då är det ingen löpning.

Vill även flagga för löpning+bad+pizza traditionen som vi kör i år igen

tisdag den 14 blir det men mer om detta senare

Ses på torsdag då!
Kristian