Tisdagens hårda prövningar är över för ett tag framöver och ersätts nu med torsdagens mer bekväma(nåja lunk)

Mao, ingen mer löpning på tisdagar utan den är nu flyttad till torsdag. Samma tid och samma plats

Nu på torsdag springer vi ett distanspass på ca 10-12 km i 4.45-5.15 fart. Ev lite löpstyrka på vägen och sista biten hem kan ni få springa hur snabbt som helst:)

Nästa torsdag är det träningsföreläsning(endast medlemmar) så då är det ingen löpning.

Vill även flagga för löpning+bad+pizza traditionen som vi kör i år igen

tisdag den 14 blir det men mer om detta senare

Ses på torsdag då!
Kristian

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...

Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...

Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...

Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...

Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...