Idag kan det bli ett festligt pass bland vattenpölar och lera. Boka en tvättid redan nu är min rekommendation!

Vi börjar med ca 20 minuters lugn jogg. Jag ställer mitt alarm på klockan så att vi springer på runt 6 min/km

Väl tillbaks i parken springer vi 4x10 minuter med en start tid på 12 minuter. Vi använder oss av 900 metersvarvet/540 metersvarvet för att tima in tiden på ett bra sätt. sita 150-200 meterna på varje varv kör vi en tempohöjning. När 10 minuer gått joggar vi till startplatsen och tar resten av vilan som ståvila.

Ses i kväll!