Jag kan inte lova att ni håller era nyårslöften men dyker ni upp imorgon och under de kommande tisdagskvällarna tror att några av dom blir lite lättare att hålla... Mitt är att försöka blogga tidigare...och några involverandes lösgodis och annat.

Hursomhelst imorgon samlas vi 18.30 i stadsparken för att som vanligt jogga igång 15-20 minuter och efter detta köra lite enkla utfallssteg.

Sen är det dags för 3x1450-1800 meter. Stabil och jämn fart med upp till en minuts vila mellan varje intervall. Efter att alla kört den sista så springer vi gemensamt 900 meter lugnt(ca 5 minuter).

Efter detta så kör vi 6x 250-300 meter ganska hårt. Starttid är 2.15 minuter för samtliga men de som springer lite långsammare utnyttjar lite av vilan till att gåndes skaffa sig ett försprång till de lite snabbare. Precis som sagan om haren och sköldpaddan!

Då ses vi imorgon!