Start som vanligt 18.30 i Stadsparken, respektive Pildammsparken.

15 min uppvärmning.

5x900 uppdelat i 300 fort, 300 som går ~15 s långsammare och sista 300 accelerat upp till maxfart - Start 6 minuter

>10 min nedjogg

Kristian är inte på plats idag, men jag (Rikard) ska vara där.

Väl mött!