Vi samlas som vanligt i parken för lite sköna intervaller. Jag kommer nog att inte hinna dit till halv sju så om ni börjar jogga på det stora varvet runt högevallsbadet så möter jag upp vid startplatsen för lite styrkeövningar.

Intervallerna är sedan 4x1450-1800 meter med starttid 8 minuter. Dvs 1 långt varv följt av 1 kort alternativt 1 långt. Första varvet lite långsammare än det avslutande.

Vi drar sen av en lugn nedjoggning på 10-15 minuter.

ps

Om vädret inte och framförallt underlaget inte är med oss så får vi göra något annat, kanske bara en lugn jogg runt Lund?