Uppvärmning 1450 meter+lite tänj och hopp.

sen börjar det roliga....

Så många varv som möjligt på 50 minuter. Vi har dock lite vila mellan varje varv. Start tiderna är 4.00, 4.30, 5.00 osv.

Efter väl förrättat värv bjuds det på fika på plommonvägen hemma hos Kristian, Sara och Olle(5 min lugn jogg från parken)

Vi ses i morgon/Kristian