Alla inlägg den 4 december 2007
Av Tränarn - 4 december 2007 11:56
Uppvärmning
900 meter lätt jogg
900 meter "lyktstolperyck" Lugnt tre st lyktstolpar, snabbt mella ett par osv
Huvudserie 2700/2350 fart 3vila 2 ståvila 1-2 min, 1800/1450 fart 3 ståvila 1-2 min, 900-550 fart 3 ståvila 0-1 min, 550 meter.
Valfri nedvarvning
Presentation
Fråga mig
Kalender
| Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 |
4 | 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|||
| 10 | 11 | 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|||
| 17 | 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
|||
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||
31 |
|||||||||
| |||||||||
Tidigare år
Sök i bloggen
Senaste inläggen
- den 19/4
- Långpass löpning
- Simpass v12
- Långpass löpning
- Simpass v11
- Långpass löpning
- Simpass vecka 10
- Långpass löpning
- Simpass vecka 9
- Simpass vecka 8
- Rubrik saknas
- Simpass vecka 7
- Simpass vecka 6
- Dagens pass
- Simpass v4