Alla inlägg under mars 2012
Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo.
Vi kör 20-25km ikväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo.
Simpass för veckan hittar ni här
Kan vara värt att förtydliga vad "KiRLS" betyder som ska simmas idag. Det står för Kick, Right, Left, Stroke och när man kör 4x100 medl med det så blir det:
1:a 100 fjäril, 25 ben, 25 med höger arm, 25 med vänster arm o 25 sammansatt
2:a 100 rygg, 25 ben, 25 höger, 25 vänster o 25 sammansatt
osv med bröstsim o frisim.
Vi kör som vanligt löpning imorgon(måndag). 20-25km i lagom tempo, dvs så pass långsamt så vi är lagom pigga i benen tills tisdagens tuffa trainerpass :-)
Vi startar kl 20:00 från Mejeriet i Lund.
Så hände det då att man bommande få ut passen i tid...
Här kommer de iaf, även om bara lördags passet är aktuellt nu.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | ||||||
5 |
6 |
7 | 8 |
9 |
10 |
11 |
|||
12 | 13 | 14 |
15 |
16 |
17 |
18 | |||
19 |
20 | 21 |
22 |
23 |
24 |
25 | |||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|