Oh det var det tisdag igen och då skall det ju lubbas i stadsparken med omnejd

17.30 ( och ju kallare det blir ju mindre förseningstolerans:))

Idag så kör vi lite längre jogg, 30 min följt av ett litet toppningspass7x(600 fort+300 mycket lugnt) start 6 min

Nedjogg 10 min

Snart kommer även löpningen att byta tid till torsdagar(dock samma tid)

Och för er som inte är medlemmar eller inte får klubbmailen, bli medlem nu för den 25/11 så är det medlemskväll med träningsföreläsning mm. Väl värt ett medlemskap bara det!

Ses i kväll/
Kristian

Ps, nästa vecka börjar en lite lugnare period, distanslöpning med någon enstaka intervall, detta kan dock bli lite jobbigare för en del eftersom vad som är lugnt är ganska relativt. Det skall nog kunna fixas på något bra sätt men hör av er till mig om ni har frågor eller så(antingen här på bloggen eller maila mig)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...

Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...

Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...

Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...

Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...