Då var det dagd igen! Jag räknar med ett rekordantal till morgondagen pass trots att jag vare sig kan locka med pizza, bad eller öl efteråt!

Efter att ha inspekterat stadsparkenidag ser jag att den inte är lämplig för intervaller. Morgondagens pass kommer därför att bli ett distanspass med inlagda styrkeövningar. Den sista biten(ca 2-3 km kommer) det att vra fri fart på för er som vill blåsa ur systemet!

Sammanlagd tid på passet bör bli ca 75-80 minuter varav ca 60-65 minuter löpning.

Då ses vi i morgon kl 18.30

Och jag vill även passa på att pusha för en länk som Erik G skickade till mig

http://www.gax100.info.se

Har inte julmaten gått bort tills den 30 januari är detta ett bra sätt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...

Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...

Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...

Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...

Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...