Nu är det ju inte jag som är gammal hårdrockare men den gamla Maiden slagdängan passar ju alldeles utmärkt in på tisdagens pass som kommer att utföras i fagra St Hans backar. Vi träffas 18.30 vid mcdonalds norra fäladen och sen brakar det loss. Ca 20-25 min lugn jogg följt av 5 st sprintar med 45 sek stretch som vila. Huvuddelen av passet kommer att vara 4-5 stycken 4-5 minuters intervaller där slutet av varje intervall går rakt upp. 3-4 min aktiv vila mellan varje intervall.

Avslutning med gemensam stretchning.

Malmöiterna får väl antingen ansluta eller springa riktigt snabba tusingar.