Om det musikaliska temat förra gången det begav i st hans backar var hårdrock  skriver jag nu det här passet lyssnandes till lite mjukare tongångar från en av min barndoms stora idoler, Kate Bush. Nu ska ju inte bloggen handla om musik utan om träning och idag om det pass som skall hållas den 27/5 på stans bästa soptipp. Samling 18.30 vid Mcdonalds norra fäladen(eventuella inköp görs med fördel efter passet). 20 min jogg och sightseeing på Norra Fäladen med omnejd, sen brakar det loss med 5 st intervaller där vi börjar med löpning på planmark för att slutlligen utmana gravitation, viljestyrka och laktattrösklar. Intervallerna springs på mellan 4.00-5.30 min och vi startar på ca 7.30-8.00 min. Malmöatleterna springer mao intervaller med samma längd och lika lång aktiv vila.

Och alla ni som bara springer, glöm inte bort att beach 2008 snart är här och att ett avslappnat frisim impar lika mycket som vilket sexpack som helst. Mao bör ni pallra er iväg till simpassen nu!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...

Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...

Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...

Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...

Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...