Om nu inte alla har sprungit av sig i det fantastiska majvädret får ni en utmärkt chans att göra det tisdag kväll i stadsparken(som nog hunnit hämta sig sen valborg)

18.30 vid mejeriet och sen kör vi gång .

15 min jogg på så lite stig som möjligt och efter det är det dags för ett okomplicerat pass med mängder av valfrihet.

Vi startar var fjärde minut med antingen ett varv på 550 meters banan eller 900 hundrametersbanan. Välj själv tempo och distans.

Enkelt va? Efter 10 varv eller om man så vill 40 minuter så är det bara att varva ner och sätta igång med stretch och dylikt.

Tänk så enkelt livet kan vara!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...

Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...

Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...

Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...

Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...