Direktlänk till inlägg 7 december 2011
Tjena
Imorgon är det dags igen för lite halvhård löpning. Det har varit fin uppslutning i höst och jag hoppas att det fortsätetr så även nu i julbordstider.
imorgon samlas vi iaf kl 20.00 i stadsparken och hamnar efter lite irrfärder vid hardebergaspåret/tornavägen kl 20.20
Väl där springer vi en 26 minutersintervall och en 18 minutersintervall. Sen räcker det!
Nästa vecka och även vecka 51 kommer löpningen att vara på måndagkvällar(samma tid och plats) Måndagen den 19/12 kommer det även bjudas på Kristians specialglögg och pepparkakor. Jag tror även att Det planeras för utgång efter det sista simpasset. Min avslutning kommer dock ske vid löparspåret så klä inte upp er!
Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...
Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...
Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...
Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...
Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 | 7 | 8 |
9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 |
15 | 16 |
17 |
18 | |||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|