Hej!

Jag vill börja med att tacka er! Ni är en rolig gäng att vara simtränare för, och det var jätte kul at ser hur ni utvecklade under året! Det var också en stor komplimang for Elin och mig att ni var så många på måndagerna, tack!

Men året är inte slut än! Nedan hittar ni sista passen för 2010.

Simpass vecka 50

Simpass vecka 51

Simpass vecka 52

Vi ses!

Ronald

Obs:

- Sista träningen på högevall är måndag den 20a
- Skriv ut passet när du tränar (också på måndag). Elin och jag är tillbaka i nya året.
- Jag är inte helt säkert när Delphinen är stängd för julen. Holl gärna koll på detta själv.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ingen officiell träning med mig i morgon. På schemat står det 5/10 km testlopp. Ni som vill får ju gärna springa det för att se om den lite hårdare träningen som schemat snart kommer att erbjuda har avsedd effekt.Nästa vecka är det dock tränings som ...

Vi kör långpass löpning imorgon(måndag) som vanligt. Upplägget sist var rätt så bra, 20:00 från parken och 20:30 från Delphi för de som vill köra lite kortare, eller bara köra från Mejeriet till Delphi funkar också. Efter 20-25km jogg när vi är tillb...

Simpass för veckan https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdFlfeUYwR2FERm5JUEt5aGNhblQzeHc ...

Vi kör som vanligt 20-25km imorgon, måndag kväll kl 20:00 från Mejeriet i lagom långpasstempo. ...

Pass för veckan. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuAu1s2FTu-EdDU3N2NjYzdTSFBUck1LNzRTNzNtQXc ...